Porque no debo golpear a un niño

Cuando le pegas a un niño aprende:
Si estoy molesto con alguien lo golpeo.
Los problemas se arreglan golpeando.
Si alguien me golpea es porque me ama.
Si soy mayor que alguien tengo derecho a golpearlo y si alguien es mayor que yo tengo que dejar que me pegue.
Cuando la gente no comprende lo que quiero decir los lastimo para que aprendan.

Eso quieres enseñar a tu pequeño.

No al maltrato infantil

El maltrato infantil no son sólo golpes, son palabras que lastiman, cuando le dices a un niño  que no sirve para nada, cuando le dices que es un tonto o cuando tienes que gritarle para que esté quieto estas dañando la vida de ese niño, como queremos evitar la violencia en nuestro mundo si en casa es la única manera de mostrar autoridad?, Quien grita más no es quien tiene más autoridad, ni a quien más temen, autoridad es respeto, lealtad, honra, es eso lo que tus hijos sienten al verte?, Hay muchas maneras de disciplinar correctamente y entiéndase que disciplinar es dejar una enseñanza y no desquitar mi enojo o sacar mi coraje como hacen muchos padres.

Sigmund Freud

No puedo pensar en ninguna necesidad en la infancia tan fuerte como la protección de un padre. Sigmund Freud

Normas de cortesía que todo niño debe saber

Pedir permiso antes de entrar a un lugar o tomar algo que no es suyo.

Decir buenos días, buenas noches, buenas tardes al llegar a un lugar.

Pedir las cosas por favor.

Compartir con otro niños en algunas ocasiones.

Estar en silencio hasta que le corresponda su turno para opinar o pedir la palabra para poder hablar.

CONSEJOS PARA PADRES

Si tu hijo está enojado, dejalo que llore, grite, golpee una almohada y saque su enojo, no trates de calmarlo o callarlo porque las emociones que no se sacan después salen en formas feas (Sigmund Freud), que aprenda a expresar su enojo o dolor.

COMO CONQUISTAR A UN HOMBRE

Toda mujer con pareja tiene el reto diario de conquistar a su novio o esposo, no solamente por que el este feliz sino por satisfacción propia, toda mujer es única e irrepetible y tiene sus propios encantos para enloquecer a su pareja.

1. AMATE, RESPETATE Y SE SEGURA DE SI MISMA: Hay aun muchas mente que consideran que el hombre debe mandar en el hogar y que esposa o novia debe aceptar lo que el disponga y que asi se mantendrá una relación feliz, pero eso es un MITO los hombres enloquecen con una mujer segura de sí misma, ellos también las respetan, las cuidan y las valoran si ellas lo hacen primero en si mismas.


2.  DI ELOGIOS DURANTE EL DIA: Cuando sales al supermercado lleno no comerás cualquier chatarra en la calle, es muy importante que tu relación se mantenga llena de elogios que cualquier elogio de otras personas no supere los tuyos, dile: wow que guapo estas hoy! me encanta tu corbata! que ojitos tan bellos!  al menos que no pase el dia sin que el escuche un par de frases lindas de tus labios.


3. SORPRENDELO: Una cena romántica, una cartita en sus cosas, un mensajito romantico, una llamada para preguntar como estas, en fin hay un sin-fin de maneras de sorprenderlo.


4. DALE SU LUGAR: Nunca lo subestimes, eso es un problema que afecta muchas relaciones actualmente la lucha de poderes, saber quien gana mas o quien tiene mas bienes pero en realidad en una relacion eso es lo de menos pues cada uno es un ser individual , perdón por lo redundante) y ambos son valiosos y merecen respeto.

FRASES SOBRE MATRIMONIO

Antes de poner en duda el buen juicio de tu mujer, fíjate con quien se ha casado ella. Proverbio egipcio

No es verdad que el matrimonio sea indisoluble, se disuelve muchas veces en el aburrimiento. Chumuy Chumuz

Un matrimonio es la Unión de dos buenos perdonadores. Ruth Bell Graham


La diferencia entre un matrimonio ordinario y un extraordinario , es que hay que aportar ese extra todos los días. Fawn Waver

En el matrimonio La mujer no tiene potestad sobre su propio cuerpo, sino el marido, ni tampoco el marido potestad sobre su propio  cuerpo sino la mujer. 1 corintios 7:4

COMUNICACIÓN EN EL MATRIMONIO

La mayor causa de divorcios es la falta de comunicacion. Ya que si se expresara lo que se necesita en su momento no habría necesidad de guardar resentimientos ni de acumular enojos.

Toda relación tiene una base muy importante y es el noviazgo, durante el noviazgo podemos evaluar a quien será nuestro esposo o esposa saber que le gusta o disgusta y ver si coincidimos en algo. Para que un matrimonio funcione no necesariamente tenemos que estar de acuerdo en todo pero si al menos saber discutir, saber expresar lo que pienso y ser escuchado y viceversa y saber que la comunicacion es fundamental y no tomar temas importantes a la ligera y discutirlos como si fuera una subasta o sea enfocarse sólo en ver quien gana.

Aparten un tiempo sólo para ustedes para discutir temas importantes en sus  vidas o simplemente para platicar de cualquier situación,.

Vayan a un lugar donde puedan hablar sin interrupciones, sin teléfono, sin niños, sin televisión.

Respeten sus turnos para hablar.

No se insulten ni ofendan hablen del problema no de ustedes.

Busquen algo positivo en la situación.

LOS PRIMEROS DIAS DE CASADOS

El matrimonio feliz es una larga conversación que siempre parece corta. Andre Maurois

Sea bendito tu manantial y alegrate con la mujer de tu juventud. Proverbios 15:18

Los primeros días en el matrimonio son maravillosos son toda una poesía lo que más predomina es la atracción física, el deseo de estar juntos. Pero también hay muchas dudas si empiezan a vivir juntos tienen que aprender a entender las conductas de la otra persona que quizá en el noviazgo parecían insignificantes, pero ahora son de gran relevancia, quizá los primeros días se trate de tener paciencia pero en un momento hay que expresar lo que molesta y enoja antes que se acumulen sentimientos negativos y exploten como una dinamita.

Matrimonio

Para un buen matrimonio hay que enamorarse muchas veces de la misma persona.  Mignon Mclauhin

No hay nada más bello y más complicado que el matrimonio, dos personas que deciden unirse y en el peor de los casos son obligadas, estas personas prometen compartir todo, alegrías, tristezas, enojos, enfermedades y en fin hay un sinnúmero de promesas que se hacen, la pregunta es, será fácil cumplirlo? Después de cierto tiempo dos años aproximadamente los psicólogos dicen que se termina el encanto y viene la parte más fácil o mas difícil depende sobre que este fundamentado el matrimonio, si es sólo pura atracción física pues surgirán miles de problemas pero si la atracción es  espiritual perdurará para siempre a pesar de las dificultades.

TIPS PARA HABLAR EN PUBLICO

1.  Entiende lo que hablaras:  lo importante no es usar palabras desconocidas o que se escuchen rebuscadas, lo importantes es que tu entiendas perfectamente lo que vas a hablar, investiga, busca en diversas fuentes y entender el tema que impartirás te brindará: seguridad.

2. Nadie es perfecto: nuestro mayor temor al hablar en publico es -y si me equivoco- pero quien aquel que nunca se equivocó, que nunca pronunció mal una palabra o se cayo en publico, absolutamente todos los oradores famosos y no famosos han cometido alguna vez algun error. Entonces no hay porque preocuparse si te confundes no seras ni el primero ni el ultimo al que le ocurra.

3. Relajate: Si estas ansioso pues aceptalo la mejor forma de enfrentar los miedos es aceptando que los tenemos y buscar algunas tecnicas que nos ayuden a relajarnos.

4. A que le temes en realidad: No todos tenemos el mismo temor al enfrentarnos a un publico, derrepente fuimos victimas de burlas al estar en publico en el pasado, o nuestros padres fueron demasiado exigentes con nosotros, pero ya dejemos ir el pasado y absolutamente nadie puede arruinar nuestro presente.

EL DÍA MAS IMPORTANTE DE MI VIDA

Este es el día que hizo Jehová nos gozaremos y alegraremos en él. Salmos 118:24

Todos los días nos levantamos con metas, propósitos y objetivos para el día,algunos con resultados inmediatos y otros con resultados a largo plazo, es increíble pero aun aquellos que dicen que no tienen metas ni propósitos en su vida viven con uno,todos los días no hacer nada. 

Trabajamos  para darles a nuestros hijos alimentación, salud y  la mejor educación para un futuro, los disciplinamos enfocados en la forma en que nos educaron en el pasado, cada segundo repetimos patrones que hemos aprendido desde pequeños de manera inconsciente y así somos, presos del pasado y del futuro en multitud de ocasiones, lo anterior es solo para mencionar un ejemplo.

¿Porqué somos esclavos del pasado? Será porque de ahí venimos,  porque lo que sabemos y somos lo vivimos ahí en el pasado, pero ¿podemos cambiar eso? habrá alguna manera de tomar un corrector o un borrador y eliminarlos o simplemente utilizar algunas teclas del ordenador para que esas escenas desaparezcan para siempre o utilizar la opción de editar para cambiar lo que no nos gusta y poner algo realmente agradable, que pasaría si pudiéramos lograr eso? seguramente no tendríamos tanta experiencia para compartir o no hubiéramos obtenido tantas cosas buenas de aquello que nos parecía malo, no tendríamos la fuerza que aquella situación nos haya dejado y no valoraríamos las cosas  que hoy tenemos o no tenemos y por las que un día sufrimos.

Porqué nos aferramos con fuerza al futuro? Cómo nos gusta sufrir por algo que no tenemos, que no sabemos como será y que hagamos lo que hagamos no podremos cambiarlo tampoco, al igual que el pasado, sencillamente sucederá y nada cambiará eso ni siquiera el hecho que nos agotemos pensando en él y que nos desvelemos con su presencia en nuestra mente, es más ni siquiera podemos asegurar que estaremos ahí para disfrutarlo.

Entonces cual es el día más importante de nuestra vida? pues es hoy, el día que podemos disfrutar, vivir, reír, llorar, amar es hoy.

No dejemos que el pasado nos arruine el día de hoy, es cierto que no todo el pasado tuvo que haber sido malo y todo lo bueno que recordemos de él lo disfrutemos HOY y aprovechemos nuestro pasado. Pero y  el presente, y el futuro qué? pues lo que realmente lo determinará es lo que hagamos HOY.  El pasado es irremediable, el futuro es incierto, el presente es real, el momento más importante de su vida es este. Y como nos sugiere el salmo del inicio este es el día que Dios hizo para nosotros nos gocemos y nos alegremos en el, porque el pasado no podremos cambiarlo, el futuro no podremos determinarlo, pero hoy podemos reír, bailar, disfrutar, amar, perdonar, dar y recibir. Y nos preguntaremos como afecta hoy mi pasado? pues la interpretación que le demos HOY a las cosas que nos sucedieron antes nos hará feliz o infeliz el día de HOY.   Entonces cual es el día mas importante de mi vida y de su vida pues simple y sencillamente es HOY bueno ni siquiera hoy completo sino este preciso INSTANTE corra y abrace a su familia, disfrute sea feliz porque en el mundo solo hay dos clases de personas las libres y las esclavas, las felices y las infelices, de cuales decido ser?

TIPS PARA MANTENER LA AUTOESTIMA PARTE II

8. ALÉJATE DE LAS PERSONAS QUE TE HACEN DAÑO: Es muy importante deshacerse de las relaciones que nos hacen daño, muchas veces nos preocupamos por no dañar a los demás pero sufrimos al doble y no nos valoran pues cuando nosotros no nos valoramos nadie mas lo hará, rodeate de personas que te valoren y que sean positivas.

9. MINIMIZA EL USO DE FRASES NEGATIVAS: En vez de decir no puedo, podrías decir esta vez no lo logre o de esta forma no se pudo y así podrías cambiar esas frases dicotomicas.

10. SE LINDA O), PONTE LINDO A), SIÉNTETE LINDA O): Ocupa tiempo en tu aspecto físico, sé amable y reconoce todos tus atributos y realzalos cada día.

11.  DISFRUTA LO QUE TIENES: Deseamos muchas cosas que son importantes para nosotros para alcanzarlas es necesario disfrutar lo que tenemos en este momento.

12. AMATE: Antes de amar a otros AMATE, no coloques a nadie mas en el lugar que te corresponde a tí, tu familia es importante pero eres mas importante tu, busca tu bienestar. Para amar a otros debemos amarnos a nosotros mismos,  no podremos dar lo que no tenemos. Ama a tu prójimo como a ti mismo. Mateo 22:39

TIPS PARA MANTENER BUENA AUTOESTIMA PARTE I

1. DA GRACIAS: Cada día al levantarte y al acostarte agradece por todo pues aunque algunas situaciones nos parezcan malas agradece porque has tenido el valor de enfrentarlas y por la lección de vida nueva.

2. ACEPTA TU SITUACIÓN ACTUAL: Cuando ocultamos nuestras verdaderas emociones nuestro organismo gasta mucha energía aparentando algo que no somos o sentimos, es mejor aceptar nuestra situación y vivirla si nos sentimos solos o que no encontraremos salida entonces buscar ayuda profesional y con nuestra familia.


3. ACEPTATE: Cuantas veces  hemos deseado ser otra persona? tener el cuerpo de un modelo o una  modelo famosa? Quizá nos hemos encontrado muchos defectos y partes de nuestro cuerpo que nos gustaría cambiar y esto no solo con el aspecto físico sino también con nuestra manera de comportarnos, pues quizá muchos cuando fuimos niños nos comparaban con nuestros hermanos o con otros niños y esto dañó nuestra autoestima. Es fundamental que nos aceptemos tal y como somos ahora mismo no como nos gustaría ser, ni como fuimos, aceptemos nuestro cuerpo,  nuestro carácter y si hay algo que podemos modificar perfecto; pero siempre que modifiquemos lo hagamos por nosotros no por complacer a otros.


4. PREPÁRATE: Siempre tenemos un sueño de niños que no cumplimos, soñamos con ser bailarines, cantantes, dibujantes, atletas y otros, busquemos la manera de capacitarnos en un área que nos guste, esto nos ayudara a sentirnos autorrealizados. Muchas personas estudian carreras universitarias que no les gustan y solo complacen  a sus padres o familiares pero jamás disfrutan lo que hacen porque no es su pasión, estudia lo que te guste, te apasione y mas que un trabajo sea un placer desempeñarlo.

5.   EJERCICIO MENTAL Y FÍSICO: Ejercita tu mente con algunos juegos de mesa, lectura u otras actividades y también ejercita tu cuerpo.


6. VISITA AL MEDICO, PSICÓLOGO, DENTISTA ETC..Busca ayuda profesional siempre que la necesites evita tomar "calmantes" en casa, ten siempre dinero disponible para tu salud física y socio emocional.

7. HAZTE RESPONSABLE: Tus actos son responsabilidad tuya las consecuencias también deben asumirse, quizá de niños alguien nos dañó y no podíamos defendernos y cuidarnos  pero ahora somos responsables de nosotros y si no nos cuidamos o actuamos mal quien sufrirá las consecuencias somos nosotros.

QUE ES LA DEPRESIÓN

El corazón alegre es buena medicina, pero el espíritu triste enferma el cuerpo. Proverbios  17: 22


Todos los días tenemos algún momento en que nos sentimos decaídos, cansados, sin animo para realizar ninguna actividad y algunos días el sentimiento es mas prolongado que otros, algunas personas utilizan la frase depresión para describir ese estado de ánimo.

El trastorno depresivo mayor es una alteración del estado de animo caracterizado por los criterios mencionados en el DSM V

Trastorno depresivo mayor (Referencia DSM-5):

A. Cinco (o más) de los siguientes síntomas han estado presentes durante el mismo período de 2 semanas, que representan un cambio respecto a la anterior, por lo menos uno de los síntomas debe ser (1) estado de ánimo depresivo o (2) pérdida de interés o placer. Nota: No incluir los síntomas que son claramente atribuibles a otra condición médica.
1. Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día, casi cada día según lo indica el propio sujeto (por ejemplo, se siente triste, vacío, sin esperanza) o la observación realizada por otros (por ejemplo, parece lloroso). (Nota: En los niños y adolescentes, el estado de ánimo puede ser irritable.)
2. Marcada disminución del interés o placer en todas o casi todas las actividades, la mayor parte del día, casi cada día (según refiere el propio sujeto u observan).
3. pérdida de peso significativa sin hacer dieta o ganancia de peso (por ejemplo, un cambio de más del 5% del peso corporal en un mes), o disminución o aumento del apetito casi todos los días. (Nota: En niños hay que valorar el fracaso para hacer la ganancia de peso esperada).
4. insomnio o hipersomnia casi todos los días.
5. Agitación o enlentecimiento psicomotores casi cada día (observable por los demás, no meras sensaciones de inquietud o de estar enlentecido).
6. Fatiga o pérdida de energía casi todos los días.
7. Sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos o inapropiados (que pueden ser delirantes) casi cada día (no sólo remordimiento o culpa por estar enfermo).
8. Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión, casi cada día (ya sea una atribución subjetiva o una observación ajena).
9. Pensamientos recurrentes de muerte (no sólo temor a la muerte), ideación suicida recurrente sin un plan específico o una tentativa de suicidio o un plan específico para suicidarse.
B. Los síntomas provocan malestar clínicamente significativo o deterioro en las áreas sociales, ocupacionales, u otras importantes del funcionamiento.
C. El episodio no es atribuible a los efectos fisiológicos de una sustancia o a otra enfermedad médica.
Nota: Criterios de A-C representan un episodio depresivo mayor.
Nota: Las respuestas a una pérdida significativa (por ejemplo, pérdida, ruina económica, las pérdidas por un desastre natural, una enfermedad grave o discapacidad) pueden incluir los sentimientos de intensa tristeza, reflexión sobre la pérdida, insomnio, falta de apetito y pérdida de peso señalados en el Criterio A, que puede parecerse a un episodio depresivo. Aunque tales síntomas pueden ser comprensibles o se consideren apropiados para la pérdida, la presencia de un episodio depresivo mayor, además de la respuesta normal a una pérdida significativa debe ser considerado cuidadosamente. Esta decisión requiere inevitablemente el ejercicio del juicio clínico basado en la historia del individuo y las normas culturales para la expresión de angustia en el contexto de la pérdida.
D. La aparición del episodio depresivo mayor no se explica mejor por un trastorno esquizoafectivo, esquizofrenia, trastorno esquizofreniforme, trastorno delirante, u otro del espectro esquizofrénico especificadas y no especificadas y otros trastornos psicóticos.
E. Nunca ha habido un episodio maníaco o un episodio de hipomanía. Nota: Esta exclusión no es aplicable si todos los episodios maníacos o hipomanía son inducidos por sustancias o son atribuibles a los efectos fisiológicos de otra enfermedad médica

  

 TRATAMIENTOS PARA LA DEPRESIÓN

Lo mas importante es reconocer que solos no podremos solucionar la situación y acudir a un profesional para pedir ayuda, también recordar que cualquier persona puede estar en la misma situación y dejar de tener pena o vergüenza de contarle a nuestros familiares lo que nos esta sucediendo.

Para poder determinar un tratamiento adecuado para el trastorno depresivo mayor es muy importante determinar las causas , el tipo de depresión y la gravedad:

Aparte de tratamiento farmacologico, algunas terapias recomendadas son:

Terapia cognitivo conductual

Terapia de grupo

Terapia Familiar

Psicoanálisis

Terapia conductista

FRASES MOTIVACIONALES

Hay días en los que el cielo, el jardín, el mundo, nuestra vida parece gris y cualquier palabra de aliento nos parece irremediable para esta situación y obviamente nos faltan ganas para continuar con nuestras metas, algunas frases de personajes reconocidos y otros no tan reconocidos quizá nos puedan levantar el animo y ayudar:


Dios es mi fuerza y mi escudo en el esperó mi corazón y fui ayudado, se gozó mi corazón con mi canción le alabaré. Salmos 28: 7

No hay nada en la vida que no contenga sus lecciones, si estas vivo algo tendrás que aprender. Benjamin Franklin

Decide ahora mismo ser feliz, porque la felicidad es una adquisición. Facundo Cabral.

Todo lo puedo en Jesús que es mi fuerza Filipenses 4:13

Tienes que decidir cual es tu prioridad y tener el coraje de decir NO a otras cosas. Stephen Covey.

Y sabemos que los que aman a Dios todas las cosas les ayudan a bien. Romanos 8:28

La acción no debe ser una reacción sino una creación. Mao Tse Tung

Echen toda su ansiedad en Dios porque el tiene el cuidado de ustedes. 1 Pedro 5:7

Deja de pensar en términos de limitaciones y empieza a pensar en términos de posibilidades. Ferry Josephson.

Mas vale dominarse a si mismo que conquistar ciudades. Proverbios 17:32

Calidad significa hacer lo correcto cuando nadie te esta mirando. Henry Ford.

Lo que se manifiesta cuando estas presionado es lo que realmente tienes dentro de ti.Wayne Dyer

Entre los vivos siempre habrá esperanza porque: Mas vale perro vivo que león muerto. Eclesiastes 9:4

PORQUE OLVIDAMOS

Yo no hablo de venganzas ni de perdones, el olvido es la única venganza y el único perdón. Jorge Luis Borges

Que seria del ser humano si nunca olvidara? Si cada instante pudiera recordar tanto como quisiera desde que era un bebe hasta este preciso instante, seguramente tendría muchas ventajas pero también muchos tormentos, seriamos poderosos pero a la vez miserables al no poder controlara esas voces, esas personas, esos acontecimientos, esos recuerdos.
El olvido es una acción involuntaria ocurre cuando dejamos de reforzar un aprendizaje o lo sustituimos por otro. Lo curioso es que recordamos que hemos olvidado algo, que ahí había un recuerdo pero no sabemos que es, pero que estaba ahi.
Cuanto mas intenso sea un recuerdo mas tiempo se mantiene.

BASES NEUROFISIOLOGICAS DEL OLVIDO

Cuando no reforzamos un aprendizaje y-o evocamos muy poco un recuerdo ocurre debilitamiento en ciertas conexiones sinapticas, pues cuando aprendemos las conexiones sinapticas de las neuronas se modifican, algunos de los neurotransmisores de la memoria y el olvido son la acetilcolina que aumenta la memoria y reduce el olvido y otro es el GABA que aumenta el olvido y disminuye la memoria.

TIPOS DE OLVIDO

OLVIDO TRAUMATICO: Producido por golpes en la cabeza.Por ejemplo: amnesia despues de un golpe
OLVIDO FISIOLOGICO: problemas en  el desarrollo de algunas partes del cerebro.
OLVIDO PSICOLOGICO: producido por alguna alteración psíquica. por ejemplo: enfermedad psicologica

TEORIAS DEL OLVIDO

TEORIA DEL DECAIMIENTO DE HUELLA: Por el paso del tiempo las huellas de la  memoria desaparecen.
TEORIA DE INTERFERENCIA: Ciertos recuerdos influyen en otros por lo que estos interfieren.

INTERFERENCIA RETROACTIVA

INTERFERENCIA PROACTIVA

LA MEMORIA

No guardes nunca en la cabeza aquello que te quepa en un bolsillo.
Albert Einstein.



Cuantas veces hemos sido esclavos de la letra de una canción, de un pensamiento e idea que nos persigue sin piedad, cuantos días hemos tratado de olvidar algo y lo recordamos más, pero eso no es todo en otra ocasionas y muchas por cierto) nos ha pasado lo contrario hemos tratado con insistencia de recordar algo pero lo único que conseguimos es decepción pues como dice el refrán la memoria es como un mal amigo cuando mas falta te hace mas te falla.


La memoria es compleja y misteriosa como el mismo ser humano, hacemos uso de ella desde el vientre de nuestra madre y durante nuestra vida, ella nos acompaña en los momentos mas felices de nuestra vida y en los mas catastróficos también. Desde que estamos en el vientre de nuestra madre escuchamos voces y sonidos que recordamos y reconocemos al nacer y a partir de ahí vemos rostros, objetos y otras imágenes que memorizamos, con el tiempo escuchamos palabras que imitamos y continuamos memorizando, vamos por primera vez a la escuela lloramos al no querernos separar de nuestra madre o padre, reímos con nuestros nuevos amigos, aprendemos colores, letras, canciones, juegos etc., situaciones que hoy en día aun recordamos y nos reímos de ellas, seguramente muy pocos han olvidado su primer amor, su primer beso en la adolescencia, un examen en el que se nos olvido todo, el fallecimiento de un ser querido, el cumpleaños mas bonito y así nuestra memoria no deja de trabajar, incluso cuando dormimos y el silencio invade las calles nuestra memoria esta almacenando información.



La memoria es un proceso que permite codificar, almacenar y reproducir información. Los principales estudios se enfocan mas en estructura cerebral de los hominidos pues es la mas compleja. La memoria clasifica la información mas importante y la almacena así, sin embargo la información que no se refuerza es considerada no importante y es desechada.


TIPOS DE MEMORIA


MEMORIA A CORTO PLAZO

La información es almacenada por un aproximado de 20 segundos lo máximo minutos y luego es desechada. Por ejemplo si nos piden que veamos estas lista de números 7363636635 y luego sin verlos los repitamos seguramente  nos acordaremos de algunos pero no de todos a menos que los hayamos repetido muchas veces entonces el cerebro dirá wow es importante y lo mantendrá almacenado por un plazo mayor.


MEMORIA A LARGO PLAZO
La información es almacenada por días, meses, años, décadas, depende con cuanta intensidad sea reforzada. Esta también se divide en:

IMPLÍCITA: Esta información se adquiere en modo gradual y depende de la retroalimentacion.

EXPLICITA: Contiene información que se obtiene de las experiencias vividas.

SENSORIAL: Contiene información adquirida a través de los sentidos. Olores, sabores, imágenes)

ESTRES

No importa si una persona está celebrando el nacimiento de un bebé,  esta llorando la pérdida de un ser querido,  está  a punto de casarse o en medio de un divorcio, celebrando la graduación de un hijo o sufriendo la adicción de otro,  todas estas situaciones nos generan estrés, pero entonces qué el estrés es bueno o malo para nuestro organismo?
Hay diferentes tipos de estrés:
Estrés agudo: Este tipo de estrés lo experimentamos a diario,  es el tipo de estrés que nos ayuda a apurarnos  por la mañana,   a desempeñar nuestras responsabilidades,  este estrés es necesario todos los días.
Estrés episodico: Este tipo de estrés se manifiesta cuando ya hemos acumulado muchos episodios de estrés agudo,  ya no es sólo la preocupación de apurarme  por la mañana sino también de llegar temprano al trabajo de entregar las tareas que no he realizado a tiempo  etc.  Se da cuando hay una vida demasiado desordenada,  de vez en cuando se nos puede olvidar algo pero cuando esto es continuo ya es causa o consecuencia de estrés episodico.
Estrés Crónico: Este tipo de estrés nos hace sentir que ya no podemos más,  viene la depresión,  ansiedad,  enfermedades serias.

Fases del estres
Alarma
Resistencia
Agotamiento

No son en si los acontecimientos los que definen el tipo de estrés sino como lo manejamos,  lloramos cuando debemos llorar,  reímos cuando corresponde?   A veces solo pensamos que diran si me disculpo que opinaran de mi si digo que no puedo hacer esto o aquello y simplemente  nos angustiamos con responsabilidades que podríamos compartir y organizar. La solución no es pasar noches enteras sin dormir o días de mal humor por no lograr lo que nos hemos propuesto sino apoyarnos en otras personas y recordar que el estrés a veces nos ayuda a ser más efectivos sin evitarnos el ser más felices.

INTELIGENCIA

La inteligencia es lo que usas cuando no sabes que hacer. Jean Piaget

Todos los seres humanos somos inteligentes??? Habrá alguna excepción con los que no fueron buenos en las matemáticas o en el lenguaje??  O los que nunca fueron a ninguna escuela??

Empecemos definiendo que es inteligencia?: El diccionario de la Real Academia Española dice que es la capacidad de entender o comprender como la capacidad de resolver problemas,  pero es un tema tan complejo que no hay una definición exacta sobre inteligencia dicen los estudiosos.
Cuando escuchamos decir el o ella es muy inteligente viene a nuestra mente una persona que sabe mucho o que tiene muchos grados académicos,  pero la experiencia nos ha enseñado que las universidades y centros educativos no proporcionan inteligencia sino ayudan a desarrollarla,  porque se habla ya no sólo de un tipo de inteligencia sino de muchos según Gooleman,  espacial,  musical,  intrapersonal e interpersonal,  pues el que no sabe de matemáticas sabe de agricultura,  el que no sabe de lenguaje sabe de costura y así cada uno tenemos algo en lo que somos genios. Yo creo que todo somos inteligentes y lo que no hemos aprendido  en un centro educativo lo hemos pasado en la escuela de la vida, pues la inteligencia no son sólo conocimientos teóricos sino emociones bien manejadas y sobre todo bien disfrutadas.

AUTOESTIMA

Quién O qué Ocupa el primer lugar en nuestra vida?
Nuestra familia,  nuestra pareja,  nuestros hijos,  nuestro trabajo?  Muchas veces nos preocupamos demasiado por todo lo que nos rodea o todos los que nos rodean y se nos olvida que la persona más importante del mundo soy yo,  eres tu y puede parecer narcisismo pero no podemos dar a otros lo que no tenemos nosotros, es por eso que autoestima se define como "autos"  Autocuidado,  autorespeto, autoconfianza, autoperdon,  autoresponsabilidad y muchas veces lo único que hacemos por nosotros es autodestrucción,  nos acusamos injustamente,  nos criticamos,  nos encontramos mil defectos,  nos culpamos y hasta nos odiamos por no ser perfectos,  se nos olvida que no existe un ser humano perfecto pero tampoco totalmente malo.
Todos los días tomemos un tiempo para admirar nuestra belleza,  nuestra capacidad.
Elogiemos algo de nosotros al terminar el día ( un logro,  una actitud)
Preparemonos en algo que nos guste una ciencia,  un arte.
Seamos altruistas, obtendremos satisfacción y  servimos al prójimo.
Tomemos un tiempo para nosotros,  para nuestro cuidado,  arreglo personal,  disfrutemos el olor de nuestro perfume.
Hay muchas formas de mostrarnos amor propio busquemos al menos una y la pongamos en práctica.

QUE HACER??

En la vida pasamos por muchas situaciones buenas y malas,  que nos hacen reír,  llorar,  amar,  odiar,  perder y ganar y casi siempre nos preguntamos que hacer???.  Hay muchas maneras de enfrentar estas situaciones,  muchas formas y métodos que quizá desconocemos y nos enfrascamos en una sola situación o solución, la clave esta en explorar,  en ver siempre más allá,  en saber que para todo hay una multitud de soluciones que nos rodean y podemos aprender a conocer en base a la experiencia.